Kesehatan adalah bagian terpenting dari kehidupan semua orang.Jika anda sehat maka hanya anda akan mampu mencapai kesuksesan dalam hidup anda profesional,pribadi dan sosial.Berikut 20 tips sederhana yang akan membantu anda untuk tetap sehat.
1. Berjalan setiap hari selama 20 menit.
2. Minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari.
3. Diet makanan seimbang.
4. Makan buah-buahan dan sayuran.
5. Mandi dua kali sehari untuk menjaga kesehatan kulit.
6. Tidur yang cukup selama 7 sampai 8 jam.
7. Hindari stres dan ketegangan.
8. Melakukan meditasi.
9. Makan 3-4 kali sehari dengan asupan yang kaya akan kandungan protein untuk meningkatkan imunitas.
10. latihan Yoga.
11. Melakukan senam aerobik.
12. Hindari makanan cepat saji berlebihan.
13. Minum madu dua kali seminggu.
14. Rencanakan kegiatan harian anda dengan baik dan mengambil waktu yang cukup untuk beristirahat.
15. Hindari jam kerja ekstra.
16. Luangkan waktu anda bersama keluarga karena membantu anda untuk mengatasi tekanan mental.
17. Jangan duduk di depan komputer atau televisi selama lebih dari satu jam.
18. Menjaga berat badan yang stabil.
19. Sediakan waktu untuk hobi anda untuk membantu mengatasi stres dan ketegangan.
20. Olahraga berenang.
* Diambil dari artikel kesehatan.
'STATIONZ YOGURT' merupakan sebuah home industry yang menjual produk utamanya berupa minuman kesehatan Yogurt. Contact Person :031-33142404 088-83266616
